Leto u Moni 2019
Naslovna » Deca » Nezaposleni » Pozitivan stav se vežba!

Pozitivan stav se vežba!

Pozitivan stav se vezba

 

Pozitivan stav se vežba!

Sa svih strana možemo čuti kako je pozitivan stav veoma važan i kako su pozitivne misli jedan od ključnih faktora za uspeh u životu i karijeri. Nažalost, nije uvek lako misliti pozitivino, pogotovo u situacijama koje nam se čine bezizlazne, kada ne možemo da pobegnemo od negativnosti koja nas okupira.

Ako ste mislili da je negativnost “neizlečiva bolest” kojoj se ne možete čak ni suprostaviti, a ne pobediti je – grešite! Stručnjaci koji se bave ovom temom smatraju da je veoma lako misliti pozitivno, ali je pre toga potrebno da naučite kako. Vežbanjem pozitivnih veština možete čak osposobiti svoj mozak da stvara nove sinapse koje izazivaju pozitivne emocije, odnosno – naučićete ga da postane i ostane “pozitivnog stava”.

Barbara Fredrikson, psihološkinja sa Univerziteta u Severnoj Karolini, sprovela je istraživanje koje pokazuje da kratki trenuci pozitivnih osećanja koji se ponavaljaju mogu u velikoj meri da smanji posledice stresa, a depresiju, koja može uticati i na mentalno i na fizičko zdravlje osobe, ublaži, a vremenom i u potpunosti odkloni.

Naučno je dokazano da negativan stav u životu može da ima zaista loše posledice po naše zdravlje. Upravo time se bavio Ričard Dejvidson, neurolog sa Univerziteta u Viskonsinu, koji je različitim istraživanjima dokazao da negativna osećanja aktiviraju centar u mozgu, koji se stručno naziva amigdala, čija je uloga da se bavi procesuiranjem straha, anksioznosti i drugih negativnih osećanja. Postoje ljudi kod kojih se amigdala sporije oporavlja, što može dovesti do velikih rizika od različitih bolesti – u odnosu na ljude kojima se amigdala brže oporavlja.

Srećom, naučnici su uspeli da dokažu da je moguće da svaka osoba nauči određene veštine zahvaljujući kojima će kroz život ići sa pozitivnijim stavom. Evo koje pozitivne veštine bi trebalo savladati i vežbati kako bismo se osećali bolje:

Nesebičnost

Kada uradite nešto lepo za druge i usrećite ih – i sami ćete biti srećniji. Dokazano je da nesebičnost u ljudima budi veći stepen sreće nego kada nešto uradimo samo za sebe i za svoje zadovoljstvo. Saosećajnost i ljubaznost u velikoj meri pomažu da ostanemo pozitivnog stava.

Permanentno učenje

Pokušajte da stalno učite neke nove stvari i stičete neke nove veštine. Započnite učenje nekog stranog jezika, naučite pravila neke nove igre ili sporta, čitajte zanimljivu literaturu ili se otisnite u muzički svet i naučite da svirate neki instrument. Postavljajte sebi neke male ciljeve koje ćete redovno ispunjavati i sigurno je da ćete se osećati bolje, jer ćete shvatiti da je sve moguće, što će sigurno podići nivo pozitivnosti u vama.

Pogled iz drugog ugla

Pokušajte da više cenite svet oko sebe. Dajte već poznatim stvarima neku novu dimenziju. Posmatrajte okolinu očima deteta i dozvolite sebi da se ponovo fascinirate zalaskom sunca, pticama koje lete iznad vas, prirodi koja vas okružuje.

Otpornost

Veština otpornosti veoma je važna za održavanje pozitivnog stava u životu. Nemojte dozvoliti da vas neki gubitak, stres ili trauma koju ste doživeli u potpunosti uništi. Vremenom pronađite neku zaštitu od osećanja koja se u vama bude kada se dese neke negativne situacije kako biste prošli sa što manje “povreda”. Sve što nam se dešava u životu predstavlja neko novo iskustvo i ukoliko tako posmatramo stvari biće nam lakše da vidimo pozitivnu stranu svega i nastavimo dalje.

script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Nema komentara.

Scroll To Top