Trema pred ispit

Mali priručnik kako savladati tremu pred sam ispit i kako preboleti eventualni neuspeh:

• Dobro naučeno gradivo i sigurnost su svakako neophodni kako bi ste bili opušteni. Sigurnost u sopstveno znanje možete da steknete tako što ćete, pre ispita, nekoliko dana gradivo dobro obnoviti više puta, dok sami sebe ne uverite da ste ga naučili i utvrdili.
• Dobar san je veoma važan faktor savladavanja treme, važno je da noć pred ispit dobro odspavate kako bi ste bili odmorni i sveži, jer dodatna pospanost i umor mogu da poremete naučeno gradivo i uspore pamćenje.
• Ishrana – Pre ispita, od velikog je značaja da student dobro doručkuje, kako se ne bi desilo da dođe do pada šećera ili nesvestice.
• Odeća – Obucite ono u čemu se osećate prjiatno i što je u skladu sa situacijom, odnosno odgovaranjem na ispitu i susretu sa profesorom.
• Dolazak na vreme – Preporučljivo je da na ispit dođete malo ranije, kako se ne bi javila dodatna trema i nervoza zbog kašnjenja.
• Disanje – Pravilno duboko disanje pomaže nam da se opustimo pred važne stvari i odgovaranje.
• Pozitivne misli – Mislite pozitivno i opustite se, šta god da se desi uvek možete reći sebi da ste pokušali i dali sve od sebe.

Oprostite sebi što nije sve ispalo onako kako ste očekivali, što niste savršeni. Niko nije savršen, pa to ne morate biti ni vi. Uostalom, biti savršen i konstantno samo uspešan i najbolji može biti dosadno i umarajuće, prema tome, uživajte u samom putu ka cilju, odnosno položenom ispitu.

I zapamtite: „Svaki pad novi je let.“

Autor teksta: Andrea Kostić
Hvala sajtu: www.portalmladi.com