Medeni mesec vaše trudnoće je prošlo vreme. Osim gorušice i nedostatka vazduha, nije retkost da trudnice u ovom razdoblju pate od proširenih vena, zatvora ili hemoroida.
Kako trudnoća napreduje, raste pritisak na vaša leđa zbog rastuće materice i hormonalnih promena. Materica, koja je svakim danom sve veća, pomera težište gravitacije i oslabljuje abdominalne mišiće koji menjaju svoj položaj i počinju da pritiskaju leđa. Otuda taj nesnosni bol u leđima.
Sve te promene dovode do toga da se osećate nestabilno kada ustajete, ali i da osetite bol kada stojite, hodate ili sedite duže vreme. Ukratko, nikako ne možete da nađete zgodan položaj.
Zamolite prijatelje i rodbinu za pomoć
Iako je još rano da spremate torbu za porodilište, ovo je možda dobro vreme da napravite popis potrebnih stvari za porodilište.
Organizujte podršku dok ste u porodilištu i prvih nekoliko nedelja po povratku iz porodilišta.
Razmislite koje vaše dužnosti bi trebao da preuzme vaš muž (nabavka namirnica, vođenje starijeg deteta u vrtić, usisavanje kuće, pranje sudova, peglanje). Porazgovarajte sa njim o tome. Nemojte ga štedeti. Muškarci mogu i treba da obavljaju sve te dužnosti.
Možete angažovati majku, sestru ili nekog bliskog da vam donosi kuvani ručak. Kuvana hrana (supa) će vam pomoći da se oporavite i da imate više mleka.
Opustite se i uživajte u ostatku trudnoće.
Provodite kvalitetno vreme sa starijim detetom.