7. nedelja trudnoće

7. nedelja trudnoće

Moguće je i da ćete već sada morati da piškite češće nego obično, i to zbog povećanju zapremine krvi pa i dodatne tečnosti koja se obrađuje u bubrezima. U ovom trenutku imate oko 10 posto više krvi nego pre trudnoće, a do kraja će je biti čak 40-45 posto više, kako bi se zadovoljile potrebe vašeg deteta. Takođe, sve veća materica sve će više pritiskati bešiku, i za razliku od jutarnjih mučnina, koje obično prestaju do kraja prvog tromesečja, pojačana potreba za mokrenjem samo će se još više pojačavati tokom trudnoće.

Šta raditi

Pronađite položaj u kome se osećate najudobnije dok spavate.
Preporučuje se spavanje na levom boku sa malim jastukom između kolena.  
Razmišljajte o izboru porodilišta.
Raspitajte se ko je od vama bliskih žena bio ili je u drugom stanju radi razmene iskustava. Niko vas neće tako dobro razumeti kao što to može žena u istoj situaciji.
 Počnite da radite Kegelove vežbe.
Polako spremajte listu sa stvarima potrebnim za bebu.
Neka lagane šetnje postanu deo vaše svakodnevice.
Ostavite cigarete i alkohol.

Saveti za ishranu
Pazite na količinu hrane koju unosite. Nemojte jesti za dvoje.
Trudnoća nije vreme za dijetu. Jedite tri obroka sa voćnim užinama između.
Izbacite testenine, pite, slatkiše i sokove i problema sa težinom neće biti.