7 stvari koje možete uraditi pre odlaska u krevet kako biste olakšali sebi sledeći dan

Stvaranje dobrih večernjih navika može biti korisno za svakoga od nas jer će nas poštedeti jutarnjeg stresa i olakšati ustajanje iz kreveta!

Uprkos tome što svi želimo da ujutru pre posla imamo dovoljno vremena da pojedemo zdrav doručak, lepo se obučemo i napravimo dobru frizuru, to najčešće nije tako. Većina jutara svodi se na jurnjavu po stanu, energetsku pločicu za doručak u jednoj i kozmetičku torbicu u drugoj ruci dok žurno krećemo prema odredištu.

Međutim, dobra večernja rutina može vam pomoći da to promenite. U nastavku vam donosimo 7 stvari koje možete uraditi pre odlaska u krevet, a one će vam olakšati sledeći dan:

1. Zapišite u dnevnik što vam se dogodilo u proteklom danu

Zapisivanje snova, postignuća i neuspeha na kraju dana odličan je način da pregledate šta su poslednja 24 sata značila za vas. Ova praksa pomoći će vam da lakše rešite probleme koje imate i prepoznate stvari koje vas čine srećnima. Osim toga, 10-30 minuta vođenja dnevnika može vas osloboditi od stresa.

2. Pripremite svoj doručak

Kupite kutiju za doručak, pripremite ga pre spavanja i ujutru nosite na posao ako ne stignete da pojedete kod kuće. Ljudi koji doručak pripremaju kod kuće imaju manje problema s viškom kilograma od onih koji na poslu jedu proizvode iz pekare. Još jedna bitna činjenica je da kad doručak pripremate kod kuće kontrolišete njegov sadržaj.https://roditeljsrbija.com/category/ishrana/recepti/

3. Osmislite outfit za sutra

Svaka žena vrlo dobro zna da odabir odevne kombinacije često stvara problem rano ujutru. Stoga, izdvojite nekoliko minuta pre spavanja da zavirite u ormar i osmislite šta ćete sutra nositi. Ako vam odeća koju odaberete nije ispeglana, dodajte i peglanje na listu. To će vam uštedeti puno vremena ujutru.

4. Istuširajte se

Možda vam se ovo na prvi pogled čini logično, ali mnoge žene često večernje tuširanje odgađaju s namerom da to učine ujutru pre posla. Osim što će vam uštedeti dragoceno vreme ujutru, tuširanje u večernjim satima pomoći će vam da lakše zaspite.

5. Isplanirajte sutrašnji dan

Planiranje dnevnih aktivnosti pomoći će vam da svoj dan iskoristite do maksimuma i da ispunite sve zadate ciljeve. Vrlo je bitno novi dan započeti s postavljenim ciljevima kako biste bili motivisaniji i produktivniji.

6. Malo pospremite stan

Pre nego što legnete u krevet pobrinite se da pospremite nered u stanu. Ako izdvojite samo malo vremena da pospremite iza sebe, ujutru ćete se osećati spremnije za radni dan jer vas nakon posla neće čekati nered kod kuće i stvarati vam dodatni stres.

7. Idite ranije u krevet

Glavni uzrok tromosti nakon buđenja je manjak sna pa se logičnim rešenjem čini raniji odlazak na spavanje. Iako brojka varira od osobe do osobe, stručnjaci kažu kako je većini ljudi svakodnevno potrebno 7 do 8 sati sna. Premalo spavanja može uzrokovati manji učinak i koncentraciju, a može biti rizično i za vaše zdravlje.