Saveti roditeljima

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja

  1. Prihvatite sebe onakvim kakvi ste
  2. Razgovarajte o svojim problemima – većina ljudi se oseća otuđenim i preopterećim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podelite svoja osećanja sa nekim
  3. Družite se sa prijateljima – pravi prijatelji su važni, posebno u teškim vremenima. Negujte prijateljstva
  4. Uključite se u zajednicu – upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može da učini mnogo – i za vas i za druge
  5. Budite fizički aktivni – redovno vežbanje dokazano umanjuje stres i nervozu. Pronađite nešto u čemu uživate: sport, plivanje, šetnja, ples, vožnja bicikla, boravak u prirodi
  6. Ne uzimajte alkohol i droge!!! – izmenjeno stanje svesti koje alkohol izaziva neće Vam pomoći da rešite životne probleme.
  7. Naučite nešto novo – time povećavate svoje samopouzdanje i zadovoljstvo.
  8. Budite kreativni – hobi, neki zanat, muzika, pisanje, čitanje, slikanje, crtanje, kuvanje ili ručni rad mogu biti od velike pomoći.
  9. Opustite se – uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, sviranje, lagane vežbe ili šetnja, joga – sve što vas relaksira.
  10. Obratite se za pomoć – Nije sramota tražiti pomoć! Obratite se prijateljima, roditeljima, lekaru. Svoje brige, strahove i strepnje ne držite u sebi.
Ivana Ristić

Share
Published by
Ivana Ristić

Recent Posts

“NEMOGUĆA MISIJA – KONAČNA ODMAZDA” – USKORO! KARTE U PRODAJI!

MISIJA JE DOTAKLA TAČKU KLJUČANJA! NAPETOST JE DOŠLA DO USIJANJA! SVE ŠTO SMO IKADA VIDELI…

12 hours ago

DUH JAPANA U BEOGRADU: ANIME SIMFONIJA 15. OKTOBRA U MTS DVORANI

DUH JAPANA U BEOGRADU: ANIME SIMFONIJA 15. OKTOBRA U MTS DVORANI MUZIKA POZNATIH ANIMA I…

2 weeks ago

NOVI HIT U MADLENIANUMU!

„Tvoje tajno oružje protiv neukrotivog celulita“ – duhovita i britka španska komedija o apsurdima savremenog…

2 weeks ago

Uloga očeva u odgajanju dece – rekordan broj očeva u programu “Podrška, ne perfekcija”

Kada tate odluče da budu tu: Rekordan broj očeva u programu „Podrška, ne perfekcija“ Fondacije Novak…

2 weeks ago

ANIMIRANA AVANTURA “VELIKI PRASAK” U BIOSKOPIMA OD 24. APRILA

OMILJENI LIKOVI SE VRAĆAJU NA VELIKO PLATNO! PATAK DAČA, GICA PRASIĆ I DRUŽINA U NOVIM…

2 weeks ago

RAMI MALEK I LORENS FIŠBERN OD 10. APRILA U FILMU “AMATER” – KARTE OD DANAS NA BLAGAJNAMA BIOSKOPA

RAMI MALEK I LORENS FIŠBERN OD 10. APRILA U FILMU"AMATER" - KARTE OD DANAS NA BLAGAJNAMA BIOSKOPA   20th CENTURY STUDIOS donosi…

2 months ago