Saveti roditeljima

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja

  1. Prihvatite sebe onakvim kakvi ste
  2. Razgovarajte o svojim problemima – većina ljudi se oseća otuđenim i preopterećim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podelite svoja osećanja sa nekim
  3. Družite se sa prijateljima – pravi prijatelji su važni, posebno u teškim vremenima. Negujte prijateljstva
  4. Uključite se u zajednicu – upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može da učini mnogo – i za vas i za druge
  5. Budite fizički aktivni – redovno vežbanje dokazano umanjuje stres i nervozu. Pronađite nešto u čemu uživate: sport, plivanje, šetnja, ples, vožnja bicikla, boravak u prirodi
  6. Ne uzimajte alkohol i droge!!! – izmenjeno stanje svesti koje alkohol izaziva neće Vam pomoći da rešite životne probleme.
  7. Naučite nešto novo – time povećavate svoje samopouzdanje i zadovoljstvo.
  8. Budite kreativni – hobi, neki zanat, muzika, pisanje, čitanje, slikanje, crtanje, kuvanje ili ručni rad mogu biti od velike pomoći.
  9. Opustite se – uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, sviranje, lagane vežbe ili šetnja, joga – sve što vas relaksira.
  10. Obratite se za pomoć – Nije sramota tražiti pomoć! Obratite se prijateljima, roditeljima, lekaru. Svoje brige, strahove i strepnje ne držite u sebi.
Ivana Ristić

Share
Published by
Ivana Ristić

Recent Posts

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT “ABBA STRINGS SHOW” I ABBA KONCERT ZA DECU 19. OKTOBRA U MTS DVORANI

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT "ABBA STRINGS SHOW" I ABBA…

1 week ago

BLOKBASTER KOJI OSTAVLJA BEZ DAHA! „NEMOGUĆA MISIJA – KONAČNA ODMAZDA“ JE U NAŠIM BIOSKOPIMA!

ITAN HANT U NAJVAŽNIJOJ MISIJI ŽIVOTA MISIJA JE PRIHVAĆENA – VELIKA OČEKIVANJA NAŠE PUBLIKE SU…

1 week ago

UNICEF – Kampanja ”Ja ću”

UNICEF poziva građane i kompanije da budu deo rešenja za decu Srbije u     …

1 week ago

HOROR FILM “KLOVN U POLJU KUKURUZA” U BIOSKOPIMA OD 22. MAJA

NAJMRAČNIJI STRAH DOBIO JE IME. NIJE DŽOKER I NE ŠALI SE! Zasnovan na istoimenom romanu, jezivi horor…

1 week ago

FILM “KAKO DA DRESIRATE SVOG ZMAJA” U BIOSKOPIMA OD 7. JUNA! KARTE U PRODAJI!

INSPIRISANA VOLJENIM ANIMIRANIM FILMOM, NA KRILIMA ZMAJA STIŽE NOVA IGRANA FILMSKA AVANTURA  Pre 15 godina…

1 week ago

ŠTRUMPFOVI – VELIKI FILM – novi trejler

ŠTRUMPFOVI – VELIKI FILM (THE SMURFS MOVIE)U bioskopima od 17. jula 2025.SINHRONIZOVANO I TITLOVANORežija: Chris…

2 weeks ago