Opstipacija kod trudnica je česta pojava. Javlja se kod više od polovine trudnica.
Uzroci
U prvom tromesečju glavni uzrok opstipacije su hormoni trudnoće koji smanjuju pokretljivost creva i na taj način usporavaju pasažu crevnog sadržaja. Usled sporijeg prolaska, hrana se duže zadržava i gubi veću količinu tečnosti, stvara se čvrsta stolica što sve zajedno dovodi do opstipacije (zatvora). Pored hormona, uzimanje dodataka gvožđa u trudnoći zbog anemije često može pogoršati stanje.
U kasnijoj trudnoći, pritisak povećane materice na debelo crevo dodatno otežava prolaz stolice. Usled otežanog pražnjenja creva često dolazi i do pogoršanja stanja hemoroida (natečenih vena u rektalnom području). Hemoroidi, iako mogu biti jako neprijatni, retko uzrokuju ozbiljne probleme i u većini slučajeva spontano nestaju ubrzo nakon porođaja.
Šta sami možete učiniti protiv opstipacije (zatvora)
Potrudite se da Vaša ishrana bude raznovrsna, sa velikim delom integralnih žitarica, povrća i voća.
Preporučujemo Vam sledeće namirnice:
– kuvano žito
– pečenu bundevu
– kompot od suvih šljiva ili smokava (može i kombinacija)
– kivi
– mekinje
– seme lana
– mahunaste plodove (pasulj, sočivo, grašak)
Unos vode je veoma važan.
Čak i ako ne osećate žeđ trebalo bi da svakog dana popijete 8 čaša vode. Vodite računa da se svakodnevno dovoljno krećete. Obezbedite sebi vreme za odlazak u toalet i nemojte zanemarivati čak i mali nagon na stolicu. Naviknite vaša creva na redovno pražnjenje.
RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT "ABBA STRINGS SHOW" I ABBA…
ITAN HANT U NAJVAŽNIJOJ MISIJI ŽIVOTA MISIJA JE PRIHVAĆENA – VELIKA OČEKIVANJA NAŠE PUBLIKE SU…
UNICEF poziva građane i kompanije da budu deo rešenja za decu Srbije u …
NAJMRAČNIJI STRAH DOBIO JE IME. NIJE DŽOKER I NE ŠALI SE! Zasnovan na istoimenom romanu, jezivi horor…
INSPIRISANA VOLJENIM ANIMIRANIM FILMOM, NA KRILIMA ZMAJA STIŽE NOVA IGRANA FILMSKA AVANTURA Pre 15 godina…
ŠTRUMPFOVI – VELIKI FILM (THE SMURFS MOVIE)U bioskopima od 17. jula 2025.SINHRONIZOVANO I TITLOVANORežija: Chris…