Categories: Zdravlje u trudnoći

Opstipacija kod trudnica

Opstipacija kod trudnica

Opstipacija kod trudnica je česta pojava. Javlja se kod više od polovine trudnica. 

Uzroci

U prvom tromesečju glavni uzrok opstipacije su hormoni trudnoće  koji smanjuju pokretljivost creva i na taj način usporavaju pasažu crevnog sadržaja. Usled sporijeg prolaska, hrana se duže zadržava i gubi veću količinu tečnosti, stvara se čvrsta stolica što sve zajedno dovodi do opstipacije (zatvora). Pored hormona, uzimanje dodataka gvožđa u trudnoći zbog anemije često može pogoršati stanje.
U kasnijoj trudnoći, pritisak povećane materice na debelo crevo dodatno otežava prolaz stolice. Usled otežanog pražnjenja creva često dolazi i do pogoršanja stanja hemoroida (natečenih vena u rektalnom području). Hemoroidi, iako mogu biti jako neprijatni, retko uzrokuju ozbiljne probleme i u većini slučajeva spontano nestaju ubrzo nakon porođaja.

Šta sami možete učiniti protiv opstipacije (zatvora)
Potrudite se da Vaša ishrana bude raznovrsna, sa velikim delom integralnih žitarica, povrća i voća.

Preporučujemo Vam sledeće namirnice:
– kuvano žito
– pečenu bundevu
– kompot od suvih šljiva ili smokava (može i kombinacija)
– kivi
– mekinje
– seme lana
– mahunaste plodove (pasulj, sočivo, grašak)

Unos vode je veoma važan.
Čak i ako ne osećate žeđ trebalo bi da svakog dana popijete 8 čaša vode. Vodite računa da se svakodnevno dovoljno krećete. Obezbedite sebi vreme za odlazak u toalet i nemojte zanemarivati čak i mali nagon na stolicu. Naviknite vaša creva na redovno pražnjenje.

Ivana Ristić

Recent Posts

NAJAVLJENA MUZIČKA PREDSTAVA “NA SLOVO NA SLOVO” . DEČJA FILHARMONIJA, FONDACIJA “DECA DECI” I MTS DVORANA OŽIVLJAVAJU KULTNI SERIJAL DUŠKA RADOVIĆA

NA KONFERENCIJI ZA NOVINARE NAJAVLJENA MUZIČKA PREDSTAVA "NA SLOVO NA SLOVO" DEČJA FILHARMONIJA, FONDACIJA "DECA DECI"…

5 days ago

U PRODAJI KARTE ZA FILM “SVET IZ DOBA JURE – PONOVO ROĐENI”

ZAKORAČITE U SVET U KOM GOSPODARE NAJMOĆNIJA STVORENJA IKADA! SPEKTAKULARNI BLOKBASTER "SVET IZ DOBA JURE…

5 days ago

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole u Beogradu

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole 2025/2026 - Beograd Broj bodova potrebnih za…

2 weeks ago

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Niš

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Niš 2025. godine Broj bodova potrebnih za…

3 weeks ago

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Novi Sad

Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Novi Sad 2025. godine Broj bodova potrebnih…

3 weeks ago

FILM “PINGVINOVE LEKCIJE” U BIOSKOPIMA

INSPIRISANA ISTINITIM DOGAĐAJEM, EMOTIVNA DRAMA O NEOBIČNOM PRIJATELJSTVU, BUĐENJU I SAZREVANJU Reditelj Piter Kataneo predstavlja nam filmsku…

3 weeks ago