Opstipacija kod trudnica je česta pojava. Javlja se kod više od polovine trudnica.
Uzroci
U prvom tromesečju glavni uzrok opstipacije su hormoni trudnoće koji smanjuju pokretljivost creva i na taj način usporavaju pasažu crevnog sadržaja. Usled sporijeg prolaska, hrana se duže zadržava i gubi veću količinu tečnosti, stvara se čvrsta stolica što sve zajedno dovodi do opstipacije (zatvora). Pored hormona, uzimanje dodataka gvožđa u trudnoći zbog anemije često može pogoršati stanje.
U kasnijoj trudnoći, pritisak povećane materice na debelo crevo dodatno otežava prolaz stolice. Usled otežanog pražnjenja creva često dolazi i do pogoršanja stanja hemoroida (natečenih vena u rektalnom području). Hemoroidi, iako mogu biti jako neprijatni, retko uzrokuju ozbiljne probleme i u većini slučajeva spontano nestaju ubrzo nakon porođaja.
Šta sami možete učiniti protiv opstipacije (zatvora)
Potrudite se da Vaša ishrana bude raznovrsna, sa velikim delom integralnih žitarica, povrća i voća.
Preporučujemo Vam sledeće namirnice:
– kuvano žito
– pečenu bundevu
– kompot od suvih šljiva ili smokava (može i kombinacija)
– kivi
– mekinje
– seme lana
– mahunaste plodove (pasulj, sočivo, grašak)
Unos vode je veoma važan.
Čak i ako ne osećate žeđ trebalo bi da svakog dana popijete 8 čaša vode. Vodite računa da se svakodnevno dovoljno krećete. Obezbedite sebi vreme za odlazak u toalet i nemojte zanemarivati čak i mali nagon na stolicu. Naviknite vaša creva na redovno pražnjenje.
NA KONFERENCIJI ZA NOVINARE NAJAVLJENA MUZIČKA PREDSTAVA "NA SLOVO NA SLOVO" DEČJA FILHARMONIJA, FONDACIJA "DECA DECI"…
ZAKORAČITE U SVET U KOM GOSPODARE NAJMOĆNIJA STVORENJA IKADA! SPEKTAKULARNI BLOKBASTER "SVET IZ DOBA JURE…
Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole 2025/2026 - Beograd Broj bodova potrebnih za…
Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Niš 2025. godine Broj bodova potrebnih za…
Broj bodova potrebnih za upis u srednje škole Novi Sad 2025. godine Broj bodova potrebnih…
INSPIRISANA ISTINITIM DOGAĐAJEM, EMOTIVNA DRAMA O NEOBIČNOM PRIJATELJSTVU, BUĐENJU I SAZREVANJU Reditelj Piter Kataneo predstavlja nam filmsku…