Nije problem samo fizički izgled koji čini ženu nezadovoljnom samom sobom posle porođaja (opušteni trbušni mišići i višak kilograma), već i moguće zdravstvene poteškoće koje se ne moraju ispoljiti u prvim nedeljamama nakon
porođaja, već mogu biti početak rizičnog faktora koji će s godinama učiniti prikriven problem još većim. Mišići i ostale meke strukture u abdomenu i karličnom dnu se menjaju i slabe. Vežbom ćete ublažiti posledice trudnoće, kao što su urinarna inkontinencija, dijastaza rectus abdominisa, spuštanje materice, bubrega i mokraćne bešike, bolovi u vratu i leđima, postnatalna depresija.
Vežbanje posle porođaja – Šta ćete postići vežbanjem?
- kondiciju i brže vraćanje tela u stanje pre trudnoće
- oblikovanje tela i dobijanje mišićne mase, pre svega u predelu karlice
- psihičko rasterećenje
- smanjivanje bolova u donjem delu kičme
- regulisanje apetita
- prirodno oblikovano progresivno vežbanje (s detetovim rastom povećava se i opterećenje, tako da žena postaje izdržljivija i čvršća)
- poboljšaće vam se raspoloženje, cirkulacija, držanje i kvalitet seksa
Budite strpljive i uporne – rezultati sigurno neće izostati, na višestruku korist i zadovoljstvo vas samih, a tako i cele vaše porodice, naročito bebe, koja će zasigurno osetiti rezultate zadovoljne mame
Dragana Marić
viši fizioterapeut i fitnes instruktor
Hvala sajtu bebinizbor.com