Categories: Dojenje

Dojenje i ishrana majke

Dojenje i ishrana majke

Majka koja doji svoju bebu treba da ima uravnoteženu ishranu, što podrazumeva 5 obroka (3 glavna i 2 užine).

Posebno vodite računa o količini unete tečnosti.

Posle svakog podoja popite čašu ceđenog soka (jabuke, breskve… nikako pomoranže jer može izazvati grčeve kod bebe) ili nezaslađenog kompota ili mleka. U toku dana treba da popijete oko 500 ml mleka (2-3 čaše).

Uravnotežena ishrana podrazumeva da se hranom unose dovoljne količine voća (citrusno voće ne jesti), povrća (izbegavati pasulj, grašak, boraniju zbog grčeva kod bebe), mesa (izbegavati mesne prerađevine).

Jedite samo one suhomesnate proizvode na kojima se jasno vidi tekstura mesa. Pašteta, viršle, salame, mesni naresci ne dolaze u obzir dok dojite. Češće jedite ribu. Riblja čorba i domaća supa bez mnogo začina vrlo su korisne.
Jedite što više svežih salata.
Ako se pridržavate ovih saveta bebi ćete pružiti kvalitetno mleko.

Za vreme perioda dojenja ne treba da izbegavate ni jednu vrstu hrane (osim navedene koja može da izazove grčeve kod beba). Vodite računa o začinima (beli luk može da promeni miris mleka).
Minimalno jedite slatkiše (torte, kolače, keks). Isto važi i za razne testenine (pite, burek…).

Upotreba cigareta, kofeina i alkohola
za vreme dojenja potpuno je neprimerena.
Zapamtite, sve što unosite u vaše telo
direktno prosleđujete, kroz mleko, vašoj bebi.

Ivana Ristić

Share
Published by
Ivana Ristić

Recent Posts

FILM “PINGVINOVE LEKCIJE” U BIOSKOPIMA

INSPIRISANA ISTINITIM DOGAĐAJEM, EMOTIVNA DRAMA O NEOBIČNOM PRIJATELJSTVU, BUĐENJU I SAZREVANJU Reditelj Piter Kataneo predstavlja nam filmsku…

10 hours ago

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT “ABBA STRINGS SHOW” I ABBA KONCERT ZA DECU 19. OKTOBRA U MTS DVORANI

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT "ABBA STRINGS SHOW" I ABBA…

2 weeks ago

BLOKBASTER KOJI OSTAVLJA BEZ DAHA! „NEMOGUĆA MISIJA – KONAČNA ODMAZDA“ JE U NAŠIM BIOSKOPIMA!

ITAN HANT U NAJVAŽNIJOJ MISIJI ŽIVOTA MISIJA JE PRIHVAĆENA – VELIKA OČEKIVANJA NAŠE PUBLIKE SU…

2 weeks ago

UNICEF – Kampanja ”Ja ću”

UNICEF poziva građane i kompanije da budu deo rešenja za decu Srbije u     …

2 weeks ago

HOROR FILM “KLOVN U POLJU KUKURUZA” U BIOSKOPIMA OD 22. MAJA

NAJMRAČNIJI STRAH DOBIO JE IME. NIJE DŽOKER I NE ŠALI SE! Zasnovan na istoimenom romanu, jezivi horor…

2 weeks ago

FILM “KAKO DA DRESIRATE SVOG ZMAJA” U BIOSKOPIMA OD 7. JUNA! KARTE U PRODAJI!

INSPIRISANA VOLJENIM ANIMIRANIM FILMOM, NA KRILIMA ZMAJA STIŽE NOVA IGRANA FILMSKA AVANTURA  Pre 15 godina…

2 weeks ago