Majka koja doji svoju bebu treba da ima uravnoteženu ishranu, što podrazumeva 5 obroka (3 glavna i 2 užine).
Posebno vodite računa o količini unete tečnosti.
Posle svakog podoja popite čašu ceđenog soka (jabuke, breskve… nikako pomoranže jer može izazvati grčeve kod bebe) ili nezaslađenog kompota ili mleka. U toku dana treba da popijete oko 500 ml mleka (2-3 čaše).
Uravnotežena ishrana podrazumeva da se hranom unose dovoljne količine voća (citrusno voće ne jesti), povrća (izbegavati pasulj, grašak, boraniju zbog grčeva kod bebe), mesa (izbegavati mesne prerađevine).
Jedite samo one suhomesnate proizvode na kojima se jasno vidi tekstura mesa. Pašteta, viršle, salame, mesni naresci ne dolaze u obzir dok dojite. Češće jedite ribu. Riblja čorba i domaća supa bez mnogo začina vrlo su korisne.
Jedite što više svežih salata.
Ako se pridržavate ovih saveta bebi ćete pružiti kvalitetno mleko.
Za vreme perioda dojenja ne treba da izbegavate ni jednu vrstu hrane (osim navedene koja može da izazove grčeve kod beba). Vodite računa o začinima (beli luk može da promeni miris mleka).
Minimalno jedite slatkiše (torte, kolače, keks). Isto važi i za razne testenine (pite, burek…).
INSPIRISANA ISTINITIM DOGAĐAJEM, EMOTIVNA DRAMA O NEOBIČNOM PRIJATELJSTVU, BUĐENJU I SAZREVANJU Reditelj Piter Kataneo predstavlja nam filmsku…
RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT "ABBA STRINGS SHOW" I ABBA…
ITAN HANT U NAJVAŽNIJOJ MISIJI ŽIVOTA MISIJA JE PRIHVAĆENA – VELIKA OČEKIVANJA NAŠE PUBLIKE SU…
UNICEF poziva građane i kompanije da budu deo rešenja za decu Srbije u …
NAJMRAČNIJI STRAH DOBIO JE IME. NIJE DŽOKER I NE ŠALI SE! Zasnovan na istoimenom romanu, jezivi horor…
INSPIRISANA VOLJENIM ANIMIRANIM FILMOM, NA KRILIMA ZMAJA STIŽE NOVA IGRANA FILMSKA AVANTURA Pre 15 godina…