Majka koja doji svoju bebu treba da ima uravnoteženu ishranu, što podrazumeva 5 obroka (3 glavna i 2 užine).
Posebno vodite računa o količini unete tečnosti.
Posle svakog podoja popite čašu ceđenog soka (jabuke, breskve… nikako pomoranže jer može izazvati grčeve kod bebe) ili nezaslađenog kompota ili mleka. U toku dana treba da popijete oko 500 ml mleka (2-3 čaše).
Uravnotežena ishrana podrazumeva da se hranom unose dovoljne količine voća (citrusno voće ne jesti), povrća (izbegavati pasulj, grašak, boraniju zbog grčeva kod bebe), mesa (izbegavati mesne prerađevine).
Jedite samo one suhomesnate proizvode na kojima se jasno vidi tekstura mesa. Pašteta, viršle, salame, mesni naresci ne dolaze u obzir dok dojite. Češće jedite ribu. Riblja čorba i domaća supa bez mnogo začina vrlo su korisne.
Jedite što više svežih salata.
Ako se pridržavate ovih saveta bebi ćete pružiti kvalitetno mleko.
Za vreme perioda dojenja ne treba da izbegavate ni jednu vrstu hrane (osim navedene koja može da izazove grčeve kod beba). Vodite računa o začinima (beli luk može da promeni miris mleka).
Minimalno jedite slatkiše (torte, kolače, keks). Isto važi i za razne testenine (pite, burek…).
RAMI MALEK I LORENS FIŠBERN OD 10. APRILA U FILMU"AMATER" - KARTE OD DANAS NA BLAGAJNAMA BIOSKOPA 20th CENTURY STUDIOS donosi…
ZAGONETKE U BAJKAMA SA PISCEM UROŠEM PETROVIĆEM NAJMAGIČNIJI PORODIČNI VIKEND DO SADA U BIOSKOPU MTS…
AVIONSKA NESREĆA JE BILA SAMO POČETAK – MOČVARA KRIJE OPASNE TAJNE Veliko nam je zadovoljstvo…
ŠTA UČINITI KAD JE PRED TOBOM ULTIMATIVNI IZAZOV: OSTATI VERAN SVOJOJ NACIJI ILI ŽENI KOJU…
MALA MESTA OBIČNO KRIJU NAJMRAČNIJE TAJNE… Da li je bolje neka sećanja prosto zakopati ili…
FILMSKO ISKUSTVO KOJE ĆE VAS RASPAMETITI!EPITET "RAZUZDANO" DOBIO JE NOVO ZNAČENJE Ako ste mislili da…