Majka koja doji svoju bebu treba da ima uravnoteženu ishranu, što podrazumeva 5 obroka (3 glavna i 2 užine).
Posebno vodite računa o količini unete tečnosti.
Posle svakog podoja popite čašu ceđenog soka (jabuke, breskve… nikako pomoranže jer može izazvati grčeve kod bebe) ili nezaslađenog kompota ili mleka. U toku dana treba da popijete oko 500 ml mleka (2-3 čaše).
Uravnotežena ishrana podrazumeva da se hranom unose dovoljne količine voća (citrusno voće ne jesti), povrća (izbegavati pasulj, grašak, boraniju zbog grčeva kod bebe), mesa (izbegavati mesne prerađevine).
Jedite samo one suhomesnate proizvode na kojima se jasno vidi tekstura mesa. Pašteta, viršle, salame, mesni naresci ne dolaze u obzir dok dojite. Češće jedite ribu. Riblja čorba i domaća supa bez mnogo začina vrlo su korisne.
Jedite što više svežih salata.
Ako se pridržavate ovih saveta bebi ćete pružiti kvalitetno mleko.
Za vreme perioda dojenja ne treba da izbegavate ni jednu vrstu hrane (osim navedene koja može da izazove grčeve kod beba). Vodite računa o začinima (beli luk može da promeni miris mleka).
Minimalno jedite slatkiše (torte, kolače, keks). Isto važi i za razne testenine (pite, burek…).
SPREMA SE ŽESTOKA ROKENROL SEZONA U MTS DVORANI! DIVLJE JAGODE, NAZARETH, QUEEN SYMPHONY SENSATION, OSVAJAČI,…
FOTO: MTS DVORANA PROMO IZLOŽBENA POSTAVKA POSVEĆENA PETRU MAZEVU „SAGA O STVARALAČKIM NEMIRIMA" DOSTUPNA ZA…
Madlenianum Opera i teatar gostovaće 22. jula u okviru glavnog programa „66. Festivala Ohridsko leto“, gde…
Nolanov spektakl oduševio publiku i kritiku IMAX projekcije rasprodate tokom celog vikenda Novi filmski spektakl "ODISEJA"…
Nakon rasprodatog septembarskog nastupa - 29. oktobra novi termin predstave „Kako sam prestao da pevam…
NE POSTOJI HEROJ SNAŽNIJI OD SVOJIH SLABOSTI ALI POSTOJE PREDANJA KOJA ODOLEVAJU VREMENU Skoro tri…