U ovom poglavlju možete da se upoznate, na pojednostavljenom prikazu, sa spektrom reakcija i poremećaja povezanih sa stresom. To će vam omogućiti da na brz način steknete osnovni uvid u promene koje izaziva stres po sistemima u ljudskom organizmu. Naravno, treba znati i to da je stres ujedno ineizmerno kreativna podloga za razvijanje nepreglednog niza reakcija i poremećaja, koji u praksi dopunjuje tabelarni prikaz koji sledi.
PONAŠANJE
- Zloupotreba alkohola/droga
- Povećana upotreba nikotina/kofeina
- Gubljenje apetita/prejedanje
- Anoreksija/bulimija
- Poremećeno spavanje/nesanica
- Nemir
- Agresija/razdražljivost
- Nepažljiva vožnja
- Sklonost ka nesrećama
- Smetnje u govoru/treperenje u glasu
- Loša organizacija vremena
- Prislino ponašanje
- Rituali proveravanja
- Tikovi, grčevi
- Nervozno kašljanje
- Niska produktivnost
- Povlačenje u odnosima
- Stisnute pesnice
- Škripanje zubima
- Povećani izostanci
- Smanjena/povećana seksualna aktivnost
- Brzo se jede, hoda, govori
- Mrzovoljno ponašanje
- Često plakanje
- Zapušten izgled
- Izbegavanje kontakta očima
OSEĆANJA (EMOCIJE)
- Uznemirenost
- Depresija
- Razdražljivost
- Impulsivnost/preosetljivost/nestabilnost
- Bes/ljutnja
- Krivica
- Zabrinutost
- Povređenost/ uvređenost
- Prekomerna ljubomora
- Stid/zbunjenost
- Nedostatak samopouzdanja
TELESNE SENZACIJE
- Napetost
- Glavobolja
- Palpitacije (lupanje u grudnom košu)
- Ubrzano lupanje srca
- Mučnina/gađenje
- Drhtanje/unutrašnje treperenje
- Bolovi u telu
- Vrtoglavica/nesvestica
- Loše varenje hrane
- Prevremena ejakulacija/poremećaji erekcije
- Vaginizam/psihogena dispareunija
- Ograničena senzualnost i seksualna svesnost
- Leptirići u stomaku
- Spazmi (stezanje) u stomaku
- Ukočenost
- Suva usta
- Hladan znoj
- Hladni-vlažni dlanovi
- Grčevi u stomaku
- Senzorni flešbekovi
IMAGINACIJE (MENTALNE SLIKE)
- Bespomoćnost
- Izolovanost/usamljenost
- Gubljenje kontrole
- Nesreće/povrede
- Neuspeh
- Ponižavanje/stid/zbunjenost
- Sopstvena ili tuđa smrt/samoubistvo
- Fizičko/seksualno zlostavljanje
- Noćni košmari/uznemiravajući snovi koji se ponavljaju
- Vizuelni flešbekovi (slike/scene koje se ponavljaju u mozgu)
- Nesrećne, bedne slike o sebi
- Samoubistvene fantazije
MISLI
- Negativne misli
- Ideje izbegavanja
- Preopterećenost pri izvršavanju zadataka
- „Život je nepravedan“
- Osuđivanje/optuživanje sebe i drugih
- „Ne mogu da…“
- „Nemoćan/ćna sam da…“
- „Moram da se kontrolišem“ (moram da budem u kontroli)
- „To je užasno, strašno, grozno, nepodnošljivo…“
- „Moram da postignem to što hoću“
- „Moram da sprovedem moje norme i pravila“
- „Drugi mora da mi odobravaju“
- Sve ili ništa razmišljanje
MEĐULJUDSKI ODNOSI
- Pasivnost/agesivnost
- Plašljivost/nesigurnost
- Usamljivanje
- Bez prijatelja
- Takmičenje
- Stavljanje potreba drugih ispred svojih
- Ulagivačko/snishodljivo ponašanje
- Povlačenje
- Previše lako/teško sticanje prijatelja
- Sumnjičavost/tajanstvenost
- Manipulisanje
- Ogovaranje
SOMATSKI (BIOLOŠKI)
- Dijareja (proliv)/konstipacija (zatvor)/flatulencija (gasovi)
- Često mokrenje
- Alergije/osipi na koži
- Suva koža
- Opadanje kose
- Psorijaza
- Ekcemi
- Visok krvni pritisak
- Koronarno oboljenje srca (angina pektoris/infarkt)
- Šećerna bolest
- Hiper/hipotireoidizam
- Hormonski poremećaji (ciklusi, PMS, funkcionalni sterilitet)
- Reumatioidni artiris
- Multipla skleroza
- Astma
- Hronični umor/iscrpljenost/pregorevanje
- Slaba ishrana/vežbanje/rekreacija
- Slabljenje imunog sistema
- Grip/viroze/ prehlade
- Kancer/rak
- Organski problemi
- Ubrzano starenje
- Alchajmerova bolest
- Biološko zasnovani mentalni poremećaji
Kontakt za stručni savet-
www.um.org.rs
Još sličnih tekstova pročitajte ovde