Test – Da li ste anksiozni?

 

Pojava anksioznosti i anksioznog poremećaja je skoro uvek povezana u svojoj osnovi sa stanjem stresa. U tabeli koja sledi možete da prepoznate, ukoliko kod vas postoje, simptome i znakove anksioznog stanja.

А. Psihički:

• uznemirenost
• napetost
• neprijatno iščekivanje
• zabrinutost
• tegobnost
• razdražljivost
• laki zamor
• teškoće u koncentraciji
• teškoće da se zaspe ili održi san

B. Autonomni:

• plitko disanje/kratak dah
• lupanje srca i tahikardija
• znojenje, hladni i vlažni dlanovi
• suva usta
• zamagljenost, vrtoglavica
• mučnina, dijareja ili druge stomačne tegobe
• crvenjenje, vrućina ili jeza po telu
• često mokrenje
• teškoće u gutanju ili „knedla u grlu“

C. Motorički:

• treperenje, drhtavica, omalaksalost
• mišićna napregnutost
• bolovi u telu ili  čulna preosetljivost

Tumačenje:

• do jedne trećine prisustvo ovih znakova  – početna anksioznost

– Predlog: razmišljajte preventivno!

• između jedne i dve trećine – značajno prisutna anksioznost

– Predlog: prepoznajte stresne razloge i delujte što brže! Savetujte se.

• preko dve trećine prisustvo ovih znakova – visoka anksioznost

– Predlog: ovakvo stanje traži hitan profesionalni tretman!

 

Kontakt za stručnu pomoć – www.um.org.rs

Test o nivou stresa uradite ovde   / https://roditeljsrbija.com/zivotni-stres-test/