Postaću mama!

Rađanje deteta menja život. To je veoma radostan događaj, ali i prepun odgovornosti i novih obaveza koje se ponekad čine teškim, ali pre svega unose radost i vedrinu u vaš život, kao i u život vaših bližnjih. Odluka da rodite dete je sigurno izbor sa kojim se suočavate na savestan i zreo način.
To je jedan čin poverenja prema životu koji vas neće ostaviti nepripremljenim.

To je period kada se dešavaju fizičke i emocionalne promene u vašem životu, kao i socijalne. Vi nosite novi život u svom stomaku i postepeno shvatate da je vaša sposobnost za ljubav prema tom životu neograničena i bezuslovna.

Iskustvo trudnoće donosi velike emocije kao i osećaj da učestvujete u izuzetno važnom događaju, koji postaje za vas neizbrisivo sećanje, a sigurno i prvi korak prema novom i bogatijem svetu ljubavi.

Većina majki se pita kako ostati u formi i u toku trudnoće. U trudnoći je ishrana veoma važna. Zato je neophodno da se uspostavi takav režim u ishrani da se zadovolje potrebe za supstancama neophodnim za održavanje funkcija rasta.

Postaću mama

Važno je uskladiti ličnu dijetu da bi se zadovoljile energetske potrebe i osnovne vitalne funkcije. Prvo tromesečje je najdelikatnije. Strogo se zabranjuju alkohol, začini, suhomesnati proizvodi, masna pržena hrana itd. Umereno mogu da se konzumiraju čaj i kafa. U ovom periodu prosečno uvećanje materice i grudi doprinosi 20 odsto ukupnoj težini a polovina dobijene težine potiče od težine fetusa i tečnosti.

Još jedan problem koji se javlja u ovom periodu su mučnina i povraćanje. To su neprijatnosti psihosomatskog porekla a pogađaju najviše emotivnije žene koje teže podnose trudnoću. To se može ublažiti izbegavanjem masne i prerađene hrane a treba jesti malo a često.

Krajem četvrtog meseca telo doživljava blagu ali postepenu transformaciju. Zato je neophodno hraniti se što više voćem i povrćem koji su puni vitamina, a najbolje je jesti ih sirove jer im kuvanje oduzima neophodne vitamine i mineralne soli. Međutim, ukoliko je neophodno, povrće je najbolje kuvati na pari. Preporučuje se i izbegavanje sušenog voća. U poslednjem tromesečju treba smanjiti količinu soli jer so skuplja tečnosti i otežava njihovo oslobađanje.

Neophodno je piti dosta tečnosti, prosečno 1,5 litar dnevno. Voda je osnovni element u dijeti trudnica. Zahvaljujući njoj organizam dobro funkcioniše, čiste se bubrezi, pročišćava se krv od toksina, probava bolje funkcioniše itd. Da bi se u organizam unelo dovoljno proteina treba jesti dovoljno mesa, jaja i ribe. Preporučljivo je i piti mleko u obilnim količinama zbog kalcijuma koji je veoma važan mineral, kao i jesti namirnice bogate gvožđem, koga osim u povrću ima u džigerici.

Hranite se raznovrsno…>>

Page: 1 2

Ivana Ristić

Recent Posts

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT “ABBA STRINGS SHOW” I ABBA KONCERT ZA DECU 19. OKTOBRA U MTS DVORANI

RING ABBA TRIBUTE BEND I GUDAČKI ORKESTAR MUZIKON SPREMAJU KONCERT "ABBA STRINGS SHOW" I ABBA…

1 week ago

BLOKBASTER KOJI OSTAVLJA BEZ DAHA! „NEMOGUĆA MISIJA – KONAČNA ODMAZDA“ JE U NAŠIM BIOSKOPIMA!

ITAN HANT U NAJVAŽNIJOJ MISIJI ŽIVOTA MISIJA JE PRIHVAĆENA – VELIKA OČEKIVANJA NAŠE PUBLIKE SU…

1 week ago

UNICEF – Kampanja ”Ja ću”

UNICEF poziva građane i kompanije da budu deo rešenja za decu Srbije u     …

1 week ago

HOROR FILM “KLOVN U POLJU KUKURUZA” U BIOSKOPIMA OD 22. MAJA

NAJMRAČNIJI STRAH DOBIO JE IME. NIJE DŽOKER I NE ŠALI SE! Zasnovan na istoimenom romanu, jezivi horor…

1 week ago

FILM “KAKO DA DRESIRATE SVOG ZMAJA” U BIOSKOPIMA OD 7. JUNA! KARTE U PRODAJI!

INSPIRISANA VOLJENIM ANIMIRANIM FILMOM, NA KRILIMA ZMAJA STIŽE NOVA IGRANA FILMSKA AVANTURA  Pre 15 godina…

1 week ago

ŠTRUMPFOVI – VELIKI FILM – novi trejler

ŠTRUMPFOVI – VELIKI FILM (THE SMURFS MOVIE)U bioskopima od 17. jula 2025.SINHRONIZOVANO I TITLOVANORežija: Chris…

3 weeks ago