Zašto je zdravo zeleno povrće?
Zeleno povrće (izuzev graška) je male energetske vrednosti. Zato ga treba kombinovati sa namirnicama koje sadrže skrob (krompir, pirinač), proteine (meso, žumance) i sa masnoćama (maslinovo ulje, maslac, pavlaka). Ovo povrće je dobar izvor minerala, vitamina i dijetnih vlakana.
Folna kiselina se lako gubi dugim kuvanjem, prelazi u vodu u kojoj je kuvano povrće, a neophodna je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Dijetna vlakna su potrebna za redovno pražnjenje creva. Zeleno povrće sadrži brojne antioksidanse, koji čuvaju zdravlje
Živka Vlajković, dipl. nutricionista
KADA PADNE MRAK, ON DOLAZI. I VIŠE NIKADA NEĆETE BITI SAMI! Od četvrtka, 21. maja,…
EKSPLOZIVNA FILMSKA AVANTURA STIŽE NA VELIKO PLATNO! U srcu Londona otkriva se neeksplodirana bomba iz Drugog…
Click to teach Gmail this conversation is important DOKUMENTARNI FILM O 50 GODINA POSTOJANJA SLAVNOG…
Click to teach Gmail this conversation is important GRANICE NE POSTOJE KAD IMAŠ PAR NAJBOLJIH…
Click to teach Gmail this conversation is important “TOP GAN” I “TOP GAN MAVERIK” SE…
KADA SE ŽELJE OSTVARE, TADA NASTAJE PRAVI HOROR! ZATO PAZITE ŠTA ĆETE POŽELETI! Od četvrtka…