Tokom trudnoće žensko telo prolazi kroz niz promena, od kojih većina ostavi određene posledice. Među najčešćim promenama, ali i onim koje ženama možda i najviše smetaju, jeste opuštena koža – pogotovo u predelu stomaka.
Većina žena se i nakon porođaja još neko vreme oseća kao trudnica, upravo zbog odraza u ogledalu koji, iako beba više nije u stomaku, nije isti kao ranije. Ponekad prevelika očekivanja od svog fizičkog izgleda može dovesti žene u tešku situaciju – ali ne bi trebalo da očajavaju, jer je to sve normalno i samo je potrebno da daju sebi šansu i dovoljno vremena da se vrate u formu i ponovo zablistaju punim sjajem!
Kako bi lakše i brže došle do zategnute kože na stomaku porodilje se mogu poslužiti ovim trikovima i savetima:
Priroda umesto kozmetike
Umesto skupih kozmetičkih preparata, kožu stomaka mažite prirodnim uljima – maslinovim, bademovim ili kokosovim uljem. Na ovaj način brže ćete povratiti elastičnost kože, ona će biti nahranjena i hidridana, a vremenom će povratiti prethoni izgled koji očekujete.
Takođe, pokušajte da izbegavate sapune koji su previše parfimisani i koji isušuju kožu. Da biste joj vratiti prethodni sjaj i lep izgled, koža mora da bude pravilno negovana i hidrirana, u čemu joj takvi sapuni sigurno neće pomoći.
Zdrava ishrana
Hidratacija kože ne rešava se samo spolja, različitim prirodnim uljima i slično, već i iznutra, unošenjem dovoljne količine tečnosti. Pre svega, preporučuje se da pijete vodu i to u što većoj količini – naravno, koliko vam prija. Ipak, neki minimum da budete sigurni da ste u svoje telo uneli dovoljno tečnosti jeste oko 2 litre vode svakog dana. Ubrzo će se ova (nova) zdrava navika manifestovati i na kožu.
Drugi deo pravilne i zdrave ishrane u službi zatezanja kože jeste i hrana – te se u ovom slučaju preporučuje sirova hrana i velika količina voća i povrća. Kako su ove namirnice bogate najrazličitijim zdravim sastojcima, koža će pokupiti sve što joj je potrebno kako bi se regenerisala što brže i što efikasnije, a sirove ili barene namirnice zadržavaju najviše svih nutritijenata koje poseduju.
Spoljni uticaji
Postoji još načina da ubrzate zatezanje kože stomaka nakon porođaja, a to je da počnete blagovremeno da se bavite nekim laganijim fizičkim aktivnostima, koje ćete kasnije, po potrebi i želji pojačati. Osim toga, masaža, odnosno trljavanje ulja kružnim pokretima po stomaku ubrzaće cirkulaciju u ovom delu tela, što će podstaći bržu regeneraciju trkiva u ovom predelu.
Kao što postoje stvari koje bi trebalo da uradite kako biste pomogli svojoj koži da se brže oporavi, tako postoje i stvari koje bi trebalo da izbegavate, kao što je preterano izlaganje suncu ili odlazak u solarijum. Poznato je da koža od sunca i zdračenja brže stari, a to se dešava upravo zato što dolazi do dehidratacije, što u ovom periodu sigurno nije poželjno.
Evo predloga nekih online TRENINGA