Mona-Uskrsnji prvomajski praznici
Naslovna » Mama » Zdrava mama

Zdrava mama

Imajte novo telo za 28 dana prihvatite PLANK IZAZOV

Prihvati izazov sa hiljadama ljudi širom sveta i dovedi svoje telo u formu za 28 dana. Izdržaj ili daska je jedna od najefikasnijih vežbi za jačanje središnjeg dela tela. Početnicima verovatno izgleda toliko jednostavno da je često preskaču. Plank će vam otopiti više masnih naslaga od trbušnjaka, ojačati dubinske i spoljašnje mišiće leđa i trupa, a jača i mišiće zadnjice, ... Nastavak »

Test – Da li ste anksiozni?

ANKSIOZNOST Simptomi i znaci   Pojava anksioznosti i anksioznog poremećaja je skoro uvek povezana u svojoj osnovi sa stanjem stresa. U tabeli koja sledi možete da prepoznate, ukoliko kod vas postoje, simptome i znakove anksioznog stanja. А. Psihički: uznemirenost napetost neprijatno iščekivanje zabrinutost tegobnost razdražljivost laki zamor teškoće u koncentraciji teškoće da se zaspe ili održi san B. Autonomni: plitko disanje/kratak dah ... Nastavak »

Neurolozi tvrde: Pletenje – joga za vaš mozak!

Petlja, petlja, još jedna petlja… Ritmički tempo pletenja radi svoj posao: za vreme ovog zanimljivog posla, čovek kao da upada u trans. Ruke zauzete, glava je oslobođena od nepotrebnih misli, svest je u stabilnom stanju ravnoteže… Pletenje  – misaona praksa meditacije i koncentracije, hobi koji zaokuplja milione žena širom sveta. Neurologija je priznala pletenje novom jogom, toliko je snažan uticaj ... Nastavak »

Najbolji besplatni online treninzi koje morate isprobati

  Osim što su besplatni i dostupni svima, ovi treninzi su vrlo efikasni i možete ih izvoditi kod kuće! Kada počnete da trenirate, prvih nekoliko dana će vas telo boleti. Ali čak i nakon prvog treninga će početi da se dešavaju promene na telu, zato samo nastavite da trenirate. Šta se dešava sa telom nakon samo jednog treninga? 1) STRES ... Nastavak »

Počnite dan sa medom

Med je najstariji zaslađivač u ljudskoj ishrani. Zato se najduže preporučuje u ishrani za pripremu hrane slatkog ukusa, pre svega kolača. Počnite dan sa medom:) Počnite dan sa medom! Čaj ili bio kafa (zaslađeni medom). Bio-kafa (od žitarica) ili čaj imaće prijatniji ukus ako ih zasladite medom. Ali ih prvo ohladite na prijatnu temperaturu. Kašika meda na tople ili hladne žitarice, ... Nastavak »

Priprema kože za proleće i leto

Priprema kože za proleće i leto Zimsko vreme svojom niskom temperaturom, kao i vetrom, deluju stresno na kožu. Zima takođe smanjuje cirkulaciju i perspiraciju kože. Usled toga se prirodna obnova gornjih slojeva kože, odnosno regeneracija za vreme zimskih meseci ne odvija istom brzinom kao u toplim vremenskim prilikama, što kao posledicu ima smanjenje gipkosti i elastičnosti kože. Ona postaje suva, gruba i sklona perutanju. ... Nastavak »

Šta je endometrioza, koji su simptomi i kako se leči?

Šta je endometrioza, koji su simptomi i kako se leči? Veliki broj žena širom sveta hronično pati od endometrioze koja se najčešće javlja u reproduktivnom periodu, odnosno između 25. i 35. godine života (ređe pre puberteta), dok u klimaksu uvek prestaje. Šta je endometrioza? Endometrioza je hronični poremećaj tkiva koje oblaže unutrašnjost materice, kada dolazi do rasta tog tkiva i ... Nastavak »

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja

Deset koraka za očuvanje mentalnog zdravlja Prihvatite sebe onakvim kakvi ste Razgovarajte o svojim problemima – većina ljudi se oseća otuđenim i preopterećim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podelite svoja osećanja sa nekim Družite se sa prijateljima – pravi prijatelji su važni, posebno u teškim vremenima. Negujte prijateljstva Uključite se u zajednicu – upoznavanje novih ljudi ... Nastavak »

Scroll To Top