Spavanje u trudnoći

Kako da se dobro naspavate kada ste trudni?
Spavanje može postati teže za vreme trudnoće. Ako niste navikli da spavate okrenuti na stranu, može biti teško za vas da nađete udoban položaj za spavanje. Kako vaš stomak postaje veći, može se desiti da gubite dah dok pokušavate da zaspete. I gorušica može da vas muči više kada ležite. Umesto opuštajućeg sna, o kome svi toliko govore i preporučuju ga, vi se celu noć prevrćete.
Taman kada nekako zaspite budite se jer vam se ide u wc!

Spavanje u trudnoći
Evo nekoliko saveta za dobar san u trudnoći.
Nabavite kifla jastuk da bi vam spavanje na strani bilo udobno.
Lekari često preporučuju spavanje na levoj strani radi poboljšanja protoka krvi ka bebi.
Koristite kifla jastuk i jednu nogu prebacite preko njega da vam pomogne da spavate udobnije. Automatski ste izbegli jedan jastuk za pod glavu, drugi (mali) za između kolena i treći malo vaći za ispod stomaka i vrlo poznatu situaciju gde vi, umesto da spavate, pola noći jurite jastuke po krevetu.

Pokušajte da ne jedete obilne obroke pre odlaska u krevet…>>