Relax Odmor Mona
Naslovna » Zdravlje » Zdravlje roditelja (strana 9)

Zdravlje roditelja

Dugotrajan stres iznutra izjeda

Sve češća ubistva zbog par stotina dinara, ljubomore, poslovnih i ljubavnih neuspeha… posledica su lošeg rešavanja stresnih situacija, kojima su građani/ke Srbiji izloženi u prevelikoj meri nakon višegodišnjeg nagomilavanja društvenih i ekonomskih problema. “Pucanje po šavovima je odlična metafora koju koristimo i mi u psihoterapiji. Suština je u stresu i u tom smislu možemo da kažemo da se ono dešava ... Nastavak »

Oktobar – mesec pravilne ishrane

Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost, preduslov su za zdrav život. Međutim, sve je više fizičke neaktivnosti i nepravilne ishrane. Lekari savetuju izbegavanje namirnica koje su koncentrovane, namirnice koje u sebi sadrže masti i slatkiše. Hranu koju bi trebalo svakodnevno unositi u organizam nalazi se u piramidi pravile ishrane. Treba jesti namirnice biljnog porekla, integralne žitarice, sveže voće i povrće. ... Nastavak »

Piramida ishrane

Zdravo hranjenje podrazumeva rukovođenje principima pravilne ishrane, odnosno pridržavanje pravila koje nam daje nutritivna piramida: Bazu piramide čine razne vrste žita, proizvodi od žita i brašna. Ova grupa namirnica treba da obezbedi 40% od ukupne energetske vrednosti namirnica. Pri izboru namirnica prednost dati crnom hlebu i proizvodima od crnog brašna kako bi se povećao unos biljnih vlakana. Smanjiti unos testenina. ... Nastavak »

Folna kiselina

Folna kiselina spada u kompleks vitamina B. Najzanimljivija je, kako po svojim izvorima, tako i po načinu delovanja u organizmu. Šta je folna kiselina Folna kiselina spada u kompleks vitamina B. Najzanimljivija je, kako po svojim izvorima, tako i po načinu delovanja u organizmu. Znaci nedostatka folne kiseline Razdražljivost, umor, depresija, dekoncentracija, nesanica i upala desni mogu biti znakovi nedostatka folne kiseline ... Nastavak »

Šta je Ebola?

Ebola se prvi put pojavila 1976. u Kongu i Sudanu. Istraživanja o eboli su tek na početku i samo znanje o virusu je oskudno ali i činjenica da i sam virus ebole evoluira. Poreklo virusa nije poznato, ali se pretpostavlja da je sve krenulo od – slepih miševa. Dok u svom najvećem naletu epidemije do sada ebola nemilice ubija ljude ... Nastavak »

Šta je anoreksija?

Kako prepoznati anoreksičnu osobu? Gubitak telesne težine tako da je ona bar 15% ispod očekivane za određeni uzrast i visinu Osoba je ta koji izaziva gubitak na težini izbegavanjem hrane koja goji Osoba (najčešće devojka) sebe doživljava kao gojaznu, sa intenzivnim strahom od gojaznosti, što vodi samonametnutom standardu niske telesne težine Endokrini poremećaj kao posledica (kod žena – amenoreja, kod muškaraca ... Nastavak »

Šta je bulimija?

Kako prepoznati bulimiju? Osoba ponavljane epizode preteranog uzimanja hrane – najmanje dva puta nedeljno u periodu od tri meseca, sa uzimanjem velikih količina hrane u kratkom periodu Konstantna preokupacija jelom i neodoljiva želja ili osećaj prisile za unošenjem hrane Osoba pokušava da spreči gojenje na neki od sledećih načina: periodima gladovanja, izazivanjem povraćanja, izazivanjem pražnjenja creva, upotrebom supstanci za umanjivanje apetita Osoba sebe ... Nastavak »

Međunarodni dan fizičke aktivnosti

Međunarodni dan fizičke aktivnosti obeležava se u subotu, 10. maja. Aktivnosti, kao što su hodanje, vožnja bicikla, ples, imaju značajne prednosti za zdravlje. One smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka, pomažu u kontroli telesne mase, a doprinose i dobrom mentalnom stanju. Aktivnosti u svakom životnom dobu su značajne, ali je fizička aktivnost posebno važna za zdrav razvoj ... Nastavak »

Scroll To Top