Naslovna » Ishrana (strana 21)

Ishrana

Pileći file sa pečurkama

Pileći file sa pečurkama Obrok koji se lako i brzo priprema. Nije potrebna veština u kuvanju. Jelo ima malo kalorija, dugo drži sitost, ručak ili večera svejedno. Cena pristupačna, mogućnost nabavke namirnica veoma jednostavna.  Potrebno je: 1 pileći file 150 g pečuraka 1 supena kašika maslinovog ulja 1 kaf. kaš. soja sosa bez šećera malo majčine dušice ili seckanog peršuna so, biber ... Nastavak »

Krem čorba od pečuraka

Potrebno je za 4 porcije 450 g pečuraka (najbolje braon šampinjoni a mogu i obični beli) 1/2 glavice luka 2 čena belog luka ili beli luk u prahu 200 g zaledjenog spanaća (ili svežeg) 1 kocka za supu za 1l ili 1l govedje supe 1 puna kafena kašičica gustina 1/2 kafe. kaš. mlevenog kima 1 supena kašika kisele pavlake 1 ... Nastavak »

Pita od heljde sa maslinama

  Potrebno vam je: pakovanje heljdinih kora 250 gr zelenih maslina jumbo ( bez koštica) i 250 feta sira. malo ulja i vode za premazivanje kora i malo majkine dušice i bibera. Priprema: Kad otvorite pakovanje kora, samo ih rasklopite na radnoj površini i krenite da filujete odozgo. Prvo premažite koru mešavinom ulja i vode zatim izdrobite sir, naseckajte masline, ... Nastavak »

Bonžita

  -100 gr golice -50 gr seckanih lešnika -50 gr badema -šolja ovsenih pahuljica -2 supene kašike kokosovih listića -50 gr putera -2-3 kašike topljenog kokosovog ulja Spojite sve suve sastojke. Otopite u šerpici ulje i puter. Spojite sastojke i dobro izmešajte. Ukoliko je suviše masno od putera i kokosovog ulja, dodajte jos malo ovsenih pahuljica. Sa druge strane, ukoliko ... Nastavak »

Karfiol musaka bez mesa

  Skuvati jednu srednju glavicu karfiola, najbolje na pari. -Izmešati u činiji 2 jaja , 3 seckana čena belog luka , kocku fete ili sitan sir ,  par kašika paradajz pirea  , čili  sosa ,so, biber, peršun, vlašac – Usitniti karfiol pa umešati (sve se meša viljuškom, bez miksera). – Ugrejati rernu na 200°C, nauljiti tepsiju, sipati masu u nju ... Nastavak »

Kamerunski specijalitet od samo dva sastojka

  Potrebno vam je: 12 suvih šljiva ( natopljenih preko noći i iseckanih) i dve šolje soka od paradajza ili još bolje – pelata Priprema: Prvo šljive propržite na vrelom ulju pa preko njih sipajte sok paradajza. Promešajte, začinite po želji – so, biber, neki zeleniš….ali ne preterujte jer ovaj sos već ima dovoljno arome u sebi. Uz sos možete ... Nastavak »

Energetski zalogaji

Sastav za oko 10 bombica: 10 svežih urmi  po 2 pune šake oraha, badema, lešnika (kikirikija) 1 šaka susama 1 šaka maka 1 šaka brusnica 1 šaka suvog grožđa 1 šaka oraha samlevenih ( za valjanje ) Priprema: Urme očistiti od koštice pa izblendati sa suvim grožđem i brusnicama uz dodatak jako malo vode.  Ostale sastojke možete stavljati cele ili ... Nastavak »

Scroll To Top