Zimske carolije Mona
Naslovna » Ishrana

Ishrana

Detoks: 3 smoothie napitka koji će vas regenerisati nakon sezone slavlja

Instant detoksikacija za kojom žudimo u post-prazničnim danima. Nakon praznika i obilnog uživanja u hrani i piću u januaru počinje dobro poznata tradicija detoksikacije organizma. Previše uživanja u hrani na telu i koži ubrzo pokazuju prve znakove umora i svih onih neželjenih pojava. Detox napitak koji podstiče regeneraciju i preko potrebnu detoksikaciju celog tela najbolje je ispiti ujutro pre doručka. ... Nastavak »

Zdrava ishrana mališana tokom hladnih zimskih dana

Ishrana dece tokom cele godine treba da bude kvalitetna, raznovrsna i bogata vitaminima i mineralima, a unos voća i povrća ne treba da zavisi od godišnjeg doba. Važno je da dete ima više obroka u toku dana, a to znači doručak, ručak i večera kao tri glavna, kao i dve do tri užine između obroka, oko prve godine. Takođe, obavezno ... Nastavak »

Slana rozen torta sa sirom, pestom, šunkom i suvim paradajzom

Za ove slane rozen kocke potrebno je sledeće: * 1 pakovanje slanih kora za rozen tortu (8 kora) * 900gr do 1 kg, krem sira (najbolje ABC, ali može i sremski) * 70 g suvog paradajza, *70gr maslina * 4 pune kašike pesto sos‬a * 100 g dimljene ili obične šunke, * 1 dl kisele pavlake, * so, biber * ... Nastavak »

Ideje za zdrave kaše

-Proso, cimet, pistaći -Ovas, banana, urme, golica -Bela kinoa, indijski orah, suvo grožđe, cimet, čia seme, kupine -Integralni pirinač, kokosovo mleko, lešnik, badem, rogač -Laneno seme, čia seme, urme Nastavak »

Pileća krilca u medu

krilca med senf limunov sok soja sos maslinovo ulje so, biber začini po želji (kari, đumbir, bosiljak) Meso ostaviti u marinadi oko 1h. Marinada se pravi od svih navedenih sastojaka u meri koja vama odgovara,u zavisnosti od količine mesa. Peći na 200c oko pola sata. Nastavak »

Namaz od maslina i suncokreta

  100 grama crnih ili zelenih maslina 200 grama pečenog suncokreta čen belog luka sok od pola limuna šaka peršuna pola kašičice origana 3 kašike maslinovog ulja Stavite sve sastojke u blender dok se ne napravi u krem. Služiti uz krekere ili prepečen hleb. Nastavak »

Brza kikiriki piletina

400 grama piletine na kockice velika kašika kikiriki putera kašika soja sosa 300 ml vode Sve sastojke pomešati i dinstati dok piletina nije gotova. Služiti uz pirinač, testeninu ili po želji. Nastavak »

Zdrave snikers kocke

12 svežih urmi 75 ovsenih pahuljica kašika organskog kakaoa prstohvat morske soli 2 kašike vode 50 grama crne čokolade sa min.70% kakaoa 2 kašičice kikiriki putera Potopite urme na 5. minuta u vodu i izvaditi košticu. U blenderu ili secku samleti ovsene pahuljice, dodati urme, kakao, so i vodu po potrebi dok smesa ne bude pogodna za oblikovanje. Formirati kvadrat, ... Nastavak »

Scroll To Top