2 kašičice chia semenki 50ml vode 75g banane 40g brašna od celih žitarica 50ml bademovog mleka 1/2 kašičice cimeta 1 kašičice meda kokosovo ulje za prženje Chia sjemenke stavite u vodu i pustite da stoje 10 minuta. U blenderu izmešajte banane, cimet i brašno. Dodajte natopljene chia semenke i mleko i dobro promešajte. U tiganju zagrejte ulje, stavite ... Nastavak »
Recepti
Smutiji koji će vam pomoći da povratite energiju
Smoothie od bundeve 240 g nezaslađenog bademovog mleka (ili mleko po izboru) 1 merica whey proteina od vanile 60 ml vode 55 g bundeve 1 kašičica lanenog sjemena 2 kašičice stevije ili 1 kašičica meda ¼ kašičice cimeta ¼ kašičice ekstrakta vanile 7 do 8 kockica leda Smoothie sa čia i semenkama lana 240 g nezaslađenog bademovog mleka (ili mleko ... Nastavak »
Sarmice od vinove loze
pola kg junećeg mesa mladi listovi vinove loze šoljica pirinča glavica luka šoljica ulja čaša belog vina crni biber mleveni pola kašike brašna aleva paprika Na ulju se proprži sitno seckani luk, kada dobije boju dodati mu meso i kratko prodinstati. Zatim u smesu dodati alevu papriku, biber, so i pirinač. Listove loze oprati i provući kroz ključalu osoljenu ... Nastavak »
Čorba od tikvica
Čorbe predstavljaju obrok prepun vitamina, minerala i vlakna. Vrlo subjektivno, ali i odgovorno tvrdim da nijedan dan ne treba da nam prođe bez tanjira, činije ili šolje supe. Pokazalo se da ljudi koji jedu supe ili čorbe od povrća, pre glavnog jela (ne one masne i kremaste ), uzimaju manje kalorija tokom jela (čak 20 odsto manje!). Predstavljamo vam recept za ukusnu ... Nastavak »
Slane galete
Slane galete su uvek dobar izbor. Zdavije su u bilo kakvih grickalica, i veštačkih namirnica, a kada vam recimo neko dolazi u goste uvek se ispeku za čas, potrebno je samo testo pripremiti da malo odstoji u frižideru, i pred dolazak, časom izvadite ispečete. Izdašan recept, a galete jako ukusne. Za slane galete vam je potrebno: 1 kg oštrog brašna, ... Nastavak »
Kroketi od krompira
Evo recepta za najjednostavnije krokete. Koliko deca vole krokete, znamo svi, a sa ovim receptom uvek je zagarantovano da će sve pojesti. 1 kg krompira kuvanog, propasirati, dodati 1 jaje, posoliti po ukusu, pobiberiti i zamesiti sa oko 200-250 gr brašna. Razviti u štapiće debljine prsta i uvaljati u jaje, pa u prezlu i pržiti. Prijatno! I.R. Nastavak »
Avganistanski ćevap
Evo jednog ukusnog i izdašnog recepta za pravi specijalitet, koji će svi u porodici rado voleti da vide na meniju. Pravi se lako, kada jednom napravite, sledeći put je još lakši, jer ste upoznati sa procesom. Način pripreme: Za ovaj recept potrebno vam je 1/2 kg mlevenog mesa, u koga dodate 1/2 kg pasiranog kuvanog krompira. Celu tu masu posolite, ... Nastavak »
Voćno osveženje
U pripremi je nova knjiga divnih veganskih recepata, koja će Vam omogućiti da se zasladite na zdrav način, koristeći takve namirnice, uživate u poslasticama, a pri tome ostanete vitki i zdravi. Roditelj Srbija ekskluzivno objavljuje neke od njih. Uživajte u savršenom ukusu! Kora: – 10 urmi koje nisu ušećerene – vanilin ekstrakt – 200-250g indijskog oraha – šolja od 2dc ... Nastavak »